Dewa Poker & Sbobet

5 Manfaat Kentang bagi Kesehatan Tubuh

Juli 22nd, 2018

Kentang adalah jenis sayuran yang banyak digemari di Indonesia. Berbagai olahan dari umbi kentang sering menjadi kudapan nikmat yang bisa dikonsumsi kapan saja (keripik, kentang goring, kentang rebus, dll). Kentang memang sudah popular di kalangan masyarakat Indonesia,tapi sangat sedikit yang tau apa manfaat kentang itu sendiri, bahkan biasanya sering digunakan sebagai bahan altrenatif pengganti beras sebagai makanan pokok. Hal tersebut dikarenakan berbagai manfaat yang terkandung dalam umbi khas Amerika ini. Nah, untuk anda yang penasaran tentang manfaat terbaik dari kentang tersebut. Boleh disimak uraian berikut ini untuk bahan referensi anda!

kentang1

Kentang mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Adakalanya manfaat kentang dalam perawatan wajah dan kulit. Kandungan kentang yang paling dominan adalah nutrisi penting hingga mencapai 70%, sedangkan sisanya dikombinasi oleh senyawa karbohidrat, fosfor, kalsium, zat besi, dan protein. Vitamin dan mineral juga terdapat dalam umbi yang gurih ini, sehingga wajar jika anjuran mengonsumsi kentang sebagai pengganti makanan pokok sering diberikan ahli kesehatan karena memang terbukti manfaatnya.

kentang1

Berikut adalah manfaat kentang secara umum baik untuk kesehatan yang perlu diketahui!

1. Menurunkan Kolesterol

Hampir sama seperti nasi, kentang mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsi kentang juga bisa mengurangi rasa lapar. Bahkan karena teksturnya yang lembut, rasa kenyang akibat konsumsi kentang justru bisa lebih lama. Kandungan potassium pada kentang berfungsi untuk menurunkan kolesterol yang tinggi serta membantu mengurangi penimbunan kolesterol pada sistem pencernaan terutama pada peredaran darah. Oleh sebab itu, beberapa diantara mereka yang emiliki kadar kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi kentang setiap pagi dan malam hari sebagai pengganti nasi.

2. Menghilangkan Stres

Kentang mengandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Cobalah mengonsumsi kentang yang digoreng atau sejenisnya saat anda sedang stress atau penat. Hal tersebut bisa jadi mengurangi rasa stress serta depresi berlebihan yang anda rasakan. Mengapa demikian? Kentang mengandung vitamin B6 yang dapat memicu hormon adrenalin untuk meingkat dan menimbulkan perasaan senang sekaligus rileks.

3. Perkembangan Otak dan Tulang

Kandungan fosfor, zat besi, dan kalsiumnya jelas dibutuhkan oleh tulang dan otak untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membantu proses pertumbuhan secara signifikan. Pertumbuhan tulang akan lebih sempurna ketika mengonsumsi kentang dengan cara direbus yang membuat kandungan kalsium dan magnesiumnya tetap tersimpan.

4. Mencegah Hipertensi

Bagi penderita darah tinggi yang seringkali ditandai dengan sakit kepala dan temperamental atau perubahan suasana hati, kentang bisa menjadi jawabannya. Kentang yang diperkaya dengan kandungan kalium, kalsium, serta magnesium sangat mampu mengatasi keluhan tersebut serta mencegah darah tinggi bagi yang belum mengalaminya.

5. Sumber Serat

Kentang mengandung sumber serat alami yang berguna untuk sistem pencernaan anda. Dengan mengonsumsi kentang secara rutin dan proses yang tepat akan membantu pencegahan penyakit saluran pencernaan seperti gangguan lambung, infeksi usus, maupun peradangan pada lambung.

Anjuran mengonsumsi kentang yang paling diutamakan adalah dengan cara merebus kentang. Namun, sebagian orang terutama untuk camilan biasanya orang lebih menyukai kentang dalam bentuk kripik atau digoreng. Kedua cara tersebut tidak merusak kandungan penting dalam kentang dengan catatan proses pematangan dan bahan yang alami untuk digunakan dalam proses memasak. Cara yang tidak disarankan dalam mengolah kentang adalah dengan dibakar. Mengapa demikian? Kentang yang dibakar memiliki efek yang buruk terhadap kesehatan karena merupakan pemicu perkembangan sel kanker serta merusak khasiat fosfor dan zat besi dalam kentang.

Setidaknya pengolahan apapun pada makanan termasuk kentang yang ingin diambil manfaatnya harus memenuhi beberapa proses pengolahan secara tepat, menggunakan bahan alami serta tanpa pengawet atau kimia lainnya yang justru merugikan kesehatan tubuh. Semoga bisa bermanfaat untuk anda!

3 Buah Untuk Mengobati Ambeien Yang Terbukti Manjur

Juni 23rd, 2018

Untuk mengatasi penyakit ambeien, beberapa buah untuk mengobati ambeien berikut ini sudah terbukti ampuh untuk bisa membantu meredakan atau bahkan mengobat penyakit ambeien. Kurangnya serat pada makanan Anda menjadi salah satu penyebab mengapa Anda mengalami ambeien. Terjadinya ambeien sendiri karena adanya pelebaran pembuluh darah pada saluran akhir pembuangan Anda di mana kurangnya serat adalah salah satu hal utama yang menyebabkan terjadinya kondisi tersebut. Untuk itu sebelum hal ini terjadi pada Anda, tindakan preventif juga perlu Anda lakukan untuk menghindari terjadinya ambeien. Namun jika Anda sudah mengalami ambeien, maka beberapa buah berikut ini akan menjadi solusi terbaik yang bisa Anda temukan untuk membantu Anda mengobatinya.

Buah-Buahan Berry

Untuk jenis buah yang pertama yang bisa membantu Anda untuk menangani penyakit ambeien sendiri adalah jenis buah-buahan berry. Yang dimaksud dengan buah-buahan berry di sini adalah segala macam buah berry yang bisa Anda temukan seperti buah blueberry, raspberry, blackberry dan juga stroberi. Beberapa jenis buah berry tersebut adalah buah-buahan yang diketahui memiliki manfaat yang cukup baik karena kandungan vitamin C dan juga adanya serat dengan kandungan yang cukup tinggi. Konsumsi buah berry secara rutin sendiri akan memberikan manfaat yang sangat baik bagi tubuh Anda karena buah berry juga akan membantu Anda untuk melancarkan buang air besar. Hal ini tentu saja menjadi salah satu manfaat penting yang harus Anda ketahui jika Anda ingin mengatasi ameien dan juga mencegah agar tidak terjadi amebeien sendiri

Pepaya

buah untuk mengobati ambeian terbukti manjur

Selain itu ada juga buah papaya yang termasuk sebagai salah satu buah yang menawarkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Buah ini sendiri adalah salah satu buat yang juga mengandung tinggi serat. Seperti buah-buah lainnya, Anda akan mendapatkan manfaat dari buah ini jika Anda ingin terbebas dari beberapa penyakit seperti ambeien yang tentunya akan sangat mengganggu Anda. Selain itu Anda juga akan menemukan beberapa manfaat lainnya sepertiĀ  melancarkan metabolism tubuh. Jika metabolisme tubuh Anda lancar, maka Anda tidak perlu lagi khawatir akan mengalami ambeien. Untuk itu konsumsi buah-buahan semacam ini juga menjadi salah satu hal penting yang harus Anda perhatikan untuk mencegah dan juga mengatasi ambeien.

Sirsak

Buah lainnya yang juga akan membantu mengobati ambeien adalah sirsak. Buah ini sendiri juga dikenal memiliki vitamin C yang tinggi. Selain itu buah sirsak juga dikenal dengan khasiatnya yang dapat membantu penyembuhan penyakit ambeien. Jika Anda memiliki penyakit ambeien, maka buah ini dapat menjadi salah satu buah yang harus Anda konsumsi karena selain kandungan seratnya yang cukup tinggi, buah ini juga memiliki zat anti radang. Zat ini akan membantu Anda untuk meredakan dan juga mengurangi pembekakan yang terjadi pada kelenjar anus. Kandungan yang dimiliki oleh buah ini sendiri juga dikenal dapat memberikan manfaat untuk menghentikan pendarahan.

Beberapa buah di atas adalah beberapa buah yang dikenal dengan kandungan dan khasiatnya untuk membantu Anda mengatasi ambeien. Selain mengkonsumsi beberapa buah di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan lainnya untuk menjaga tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi yang tepat. Selain itu Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu mengenai kondisi kesehatan Anda dan cara mengatasi ambeien karena pada tahap tertentu, dokter akan memberikan tips mengenai apa saja yang harus Anda lakukan selain hanya dengan mengkonsumsi buah untuk mengobati ambeien.

awet muda, 5 Cara Kendalikan Emosi Kamu!

Juni 7th, 2018

Emosi mempengaruhi proses penuaan oleh karena itu utu awet muda perlu pengendalian emosi, siapa yang tidak pernah merasakannya? Setiap orang pasti pernah mengalami emosi yang memuncak karena suatu sebab. Hanya saja, tidak semua orang memiliki tingkat emosi yang sama. Emosi diidentikan dengan amarah, kebencian, dan beberapa tindakan kasar bagi banyak orang. Inilah yang menyebabkan emosi cenderung mengakibatkan banyak kerugian bagi setiap orang yang mengalaminya. Lalu, adakah cara mengendalikan emosi untuk mengubah kepribadian menjadi lebih positif dan sabar? Tentunya ada banyak langkah yang bisa dilakukan setiap orang yang ingin mengendalikan emosi mereka untuk mencapai kehidupan yang lebih bijaksana.

marah1

Cara mengendalikan emosi dihubungkan pada keadaan psikis seseorang terhadap berbagai hal disekitarnya. Selain itu, penyebab emosi yang dialami seseorang juga berbeda-beda. Mulai dari faktor keturunan, trauma masa lalu, ketakutan, stres, atau justru dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Beberapa penyebab tersebut berdampak pada kondisi hormonal yang kemudian memicu emosi seseorang untuk marah atau bertindak lebih temperament. Oleh sebab itu, penting kiranya bagi mereka yang sering mengalami emosi untuk mencari langkah yang tepat sebagai cara mengendalikan emosi agar tidak menimbulkan kerugian lebih besar di kemudian hari.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa kamu terapkan untuk sejenak mengendalikan emosi yang ada dalam diri kamu. Mari simak caranya!

1. Lebih Penyabar

Menjadi seorang penyabar tentu bukanlah hal yang mudah. Aka

awet2

n muncul berbagai godaan disekitar kita yang tentu menguji kesabaran kita sebagai manusia. Namun, sifat yang sabar mau tidak mau menjadi kunci utama untuk kamu yang ingin mengendalikan emosi. Meski tidak terlalu besar, adanya sifat sabar ini akan membuatmu berpikir tentang keikhlasan hidup dan menjalaninya dengan wajar. Ketika seseorang sudah memiliki rasa sabar, kamu tinggal meramunya menjadi lebih banyak agar kesabaranmu juga bertambah. Dengan meningkatnya kesabaran, secara otomatis emosi juga akan menurun seketika .

2. Bersikap Lapang Dada

Lapang dada atau ikhlas sudah disinggung dalam poin awal sebelumnya. Untuk mengendalikan emosi, memang yang paling penting adalah menunjukan kelapangan dada saat menghadapi sesuatu. Banyak hal yang akan kita hadapi baik itu menyenangkan, menyedihkan, atau memancing amarah. Namun, saat kamu sudah pandai mengolah kelapangan dalam dirimu, maka selain terhindar dari stres kamu juga akan menurunkan tingkat emosimu.

3. Mulai Memaafkan

Memaafkan seseorang tidak begitu mudah dilakukan. Banyak dari kita yang justru memelihara dendam hanya karena pernah merasa disakiti atau sekadar tersinggung. Padahal, perlu diketahui bahwa menjadi pendendam meskipun dalam kadar yang ringan akan banyak merugikan kejiwaan kita. Mulai dari meningkatnya emosi, stres, hingga risiko penyakit lain yang mungkin disebabkan ketidakseimbangan hormonal karena kebencian yang dirasakan terhadap orang lain. Mulailah untuk memaafkan siapapun yang pernah menyakiti, bila perlu kamu juga bisa memulai kembali hubungan baik dengan mereka yang menyakitimu sebelumnya. Ini akan membawa ketentraman bagi jiwa sekaligus memudarkan emosi yang bisa merugikanmu.

4. Bersikap Tenang

Tenang menjadi saran yang banyak didengar dari orang-orang sekitar saat kita mengalami peningkatan emosi. Itulah sebabnya, bersikap tenang dan tidak panik dalam menghadapi sesuatu akan sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Sikap panik atau gelisah justru akan membuat emosimu membara. Cobalah menyikapi semua kondisi dengan tenang sambil memikirkan langkah yang tepat bila yang sedang dihadapi merupakan sebuah masalah cukup pelik.

5. Pikiran Selalu Positif

Berpikir positif dan selalu optimis terhadap apa yang menjadi pencapaian kita adalah hal yang penting. Pikiran yang selalu dalam kondisi positif serta optimis akan jauh menyenangkan dan membantu memperbaiki metabolisme dan sistem hormonal dalam tubuh manusia. Ketika metabolisme dan hormon kita diolah dengan baik dan dalam kadar seimbang, tentu emosi juga akan terkendali dengan baik.

Rangkaian tindakan ringan yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi seperti diatas juga harus diimbangi dengan berbagai kebiasaan lain yang menunjang. Seperti menerapkan pola hidup yang sehat, mengelola stres dengan baik, sering relaksasi pikiran, hingga asupan gizi yang seimbang menjadi patokan untuk membantu mengendalikan emosi. Semoga cara ini bisa bermanfaat dan selamat mencoba ya!