Dewa Poker & Sbobet

lakukan ini, Biar Nggak Cepat Tua !

Oktober 13th, 2018

Biar Nggak Cepat Tua, Ini 5 Cara Kendalikan Emosi Kamu!

Emosi, siapa yang tidak pernah merasakannya? Setiap orang pasti pernah mengalami emosi yang memuncak karena suatu sebab. Hanya saja, tidak semua orang memiliki tingkat emosi yang sama. Emosi diidentikan dengan amarah, kebencian, dan beberapa tindakan kasar bagi banyak orang. Inilah yang menyebabkan emosi cenderung mengakibatkan banyak kerugian bagi setiap orang yang mengalaminya. Lalu, adakah cara mengendalikan emosi untuk mengubah kepribadian menjadi lebih positif dan sabar? Tentunya ada banyak langkah yang bisa dilakukan setiap orang yang ingin mengendalikan emosi mereka untuk mencapai kehidupan yang lebih bijaksana.

cepat tua

Cara mengendalikan emosi dihubungkan pada keadaan psikis seseorang terhadap berbagai hal disekitarnya. Selain itu, penyebab emosi yang dialami seseorang juga berbeda-beda. Mulai dari faktor keturunan, trauma masa lalu, ketakutan, stres, atau justru dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Beberapa penyebab tersebut berdampak pada kondisi hormonal yang kemudian memicu emosi seseorang untuk marah atau bertindak lebih temperament. Oleh sebab itu, penting kiranya bagi mereka yang sering mengalami emosi untuk mencari langkah yang tepat sebagai cara mengendalikan emosi agar tidak menimbulkan kerugian lebih besar di kemudian hari.

muda

Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa kamu terapkan untuk sejenak mengendalikan emosi yang ada dalam diri kamu. Mari simak caranya!

1. Lebih Penyabar

Menjadi seorang penyabar tentu bukanlah hal yang mudah. Akan muncul berbagai godaan disekitar kita yang tentu menguji kesabaran kita sebagai manusia. Namun, sifat yang sabar mau tidak mau menjadi kunci utama untuk kamu yang ingin mengendalikan emosi. Meski tidak terlalu besar, adanya sifat sabar ini akan membuatmu berpikir tentang keikhlasan hidup dan menjalaninya dengan wajar. Ketika seseorang sudah memiliki rasa sabar, kamu tinggal meramunya menjadi lebih banyak agar kesabaranmu juga bertambah. Dengan meningkatnya kesabaran, secara otomatis emosi juga akan menurun seketika .

2. Bersikap Lapang Dada

Lapang dada atau ikhlas sudah disinggung dalam poin awal sebelumnya. Untuk mengendalikan emosi, memang yang paling penting adalah menunjukan kelapangan dada saat menghadapi sesuatu. Banyak hal yang akan kita hadapi baik itu menyenangkan, menyedihkan, atau memancing amarah. Namun, saat kamu sudah pandai mengolah kelapangan dalam dirimu, maka selain terhindar dari stres kamu juga akan menurunkan tingkat emosimu.

3. Mulai Memaafkan

Memaafkan seseorang tidak begitu mudah dilakukan. Banyak dari kita yang justru memelihara dendam hanya karena pernah merasa disakiti atau sekadar tersinggung. Padahal, perlu diketahui bahwa menjadi pendendam meskipun dalam kadar yang ringan akan banyak merugikan kejiwaan kita. Mulai dari meningkatnya emosi, stres, hingga risiko penyakit lain yang mungkin disebabkan ketidakseimbangan hormonal karena kebencian yang dirasakan terhadap orang lain. Mulailah untuk memaafkan siapapun yang pernah menyakiti, bila perlu kamu juga bisa memulai kembali hubungan baik dengan mereka yang menyakitimu sebelumnya. Ini akan membawa ketentraman bagi jiwa sekaligus memudarkan emosi yang bisa merugikanmu.

4. Bersikap Tenang

Tenang menjadi saran yang banyak didengar dari orang-orang sekitar saat kita mengalami peningkatan emosi. Itulah sebabnya, bersikap tenang dan tidak panik dalam menghadapi sesuatu akan sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Sikap panik atau gelisah justru akan membuat emosimu membara. Cobalah menyikapi semua kondisi dengan tenang sambil memikirkan langkah yang tepat bila yang sedang dihadapi merupakan sebuah masalah cukup pelik.

5. Pikiran Selalu Positif

Berpikir positif dan selalu optimis terhadap apa yang menjadi pencapaian kita adalah hal yang penting. Pikiran yang selalu dalam kondisi positif serta optimis akan jauh menyenangkan dan membantu memperbaiki metabolisme dan sistem hormonal dalam tubuh manusia. Ketika metabolisme dan hormon kita diolah dengan baik dan dalam kadar seimbang, tentu emosi juga akan terkendali dengan baik.

Rangkaian tindakan ringan yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi seperti diatas juga harus diimbangi dengan berbagai kebiasaan lain yang menunjang. Seperti menerapkan pola hidup yang sehat, mengelola stres dengan baik, sering relaksasi pikiran, hingga asupan gizi yang seimbang menjadi patokan untuk membantu mengendalikan emosi. Semoga cara ini bisa bermanfaat dan selamat mencoba ya!